Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Grain and nut free and so tasty. Seriously delicious.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 165 °C. Put water into a bowl and add the garlic powder and seasoning.
- Add the rest of the ingredients (seeds) and stir thoroughly until most if not all of the water is absorbed.
- Spread the mixture onto a baking sheet. If it is not a non-stick pan, place parchment paper down before spreading the mixture. The crackers should not be more than 1/4" thick. Don't worry if there is liquid, that will evaporate or absorb.
- Bake for 30 minutes. Remove pan from oven and cut crackers into 48 pieces. Flip the crackers over carefully and bake for another 25-30 minutes. Watch them carefully at the end to avoid burning.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 42 Kalorien in 1 Portion Endurance Crackers.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 20% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
176 kJ
2%
42 kcal
Fett
3,27g
5%
Gesättigte Fette
0,452g
2%
Einfach ungesättigte Fette
0,794g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,858g
Kohlenhydrate
2,2g
1%
Zucker
0,07g
0%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
1,69g
3%
Salz
0,06g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
38mg
2%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (20%)
Fett (65%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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