Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A Japanese fried chicken dish that will set your taste buds alight.
Zutaten
Anleitung
- Dip boneless chicken breasts in egg and then dip in flour. Finally, dip them in the panko crumbs.
- Add oil to a frying pan and fry chicken breasts until golden.
- Top with Tonkatsu sauce.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 454 Kalorien in 1 Portion Chicken Katsu.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 30% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1897 kJ
23%
454 kcal
Fett
22,89g
33%
Gesättigte Fette
2,426g
12%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
8,281g
Mehrfach ungesättigte Fette
8,21g
Kohlenhydrate
34,12g
13%
Zucker
9,24g
10%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
29,26g
59%
Salz
2,41g
40%
Cholesterin
161mg
Kalium
50mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (45%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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