Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
Zutaten
Anleitung
- Numa liquidificadora colocar todos os ingredientes e triturar até se obter uma mistura homogênea.
- Levar à frigideira anti-aderente utilizando um pouco de azeite ou óleo de coco e dourar dos dois lados.
- Servir com fruta fresca e um pouco de mel biológico.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 336 Kalorien in 1 Portion Panquecas Verdes.
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Kalorien Analyse: 38% fett, 34% kohlh, 28% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1406 kJ
17%
336 kcal
Fett
15,04g
21%
Gesättigte Fette
3,556g
18%
Einfach ungesättigte Fette
3,405g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,827g
Kohlenhydrate
30,24g
12%
Zucker
13,29g
15%
Ballaststoff
11,2g
Eiweiß
24,34g
49%
Salz
1,00g
17%
Cholesterin
372mg
Kalium
2140mg
107%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (38%)
Eiweiß (28%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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