Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Mélange de trois poisson cuit avec une brunoise de légumes.
Zutaten
Anleitung
- Laver, éplucher, émincer tous les légumes. Coupés en cube les poissons.
- Faire suer légèrement les légumes dans une marmite moyenne. Ajouter les poissons, remuer doucement saler poivrer. Verser la crème couvrir et laisser mijoter 20 mn à feu doux.
- Servir bien chaud avec une petite pincée de persil. Bonne appétit.
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 Rezensionen
bonjour j aime pas les poireaux peut on mettre un autre légume
si oui lequel merci
30 Jun 16 vom Mitglied: Psitbon
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1 oz c'est l'équivalent de 28,35 grammes
17 Apr 16 vom Mitglied: thierry2511
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Bonjour pouvez vous me dire à quoi sa correspond "1oz" en quantité...merci beaucoup
15 Apr 16 vom Mitglied: dragana_71
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Bonjour, Une portion correspond à 1/4 de la quantité globale de la recette. Si c'est une recette pour deux, une portion correspondra à la moitié de la quantité etc..
05 Mrz 16 vom Mitglied: zouzoual
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Bonjour! Qu'est-ce que vous appelez "portion" pour faire 187kcal ? (J'ai un peu de mal avec les proportions dans les assiettes..) Merci!
13 Feb 16 vom Mitglied: Alexa_DF
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Leckeres, leichtes und einfaches Rezept.
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Diese Protein Balls sind schnell gemacht und schmecken extrem lecker.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 187 Kalorien in 1 Portion Marmite de Poisson.
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Kalorien Analyse: 34% fett, 36% kohlh, 30% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
782 kJ
9%
187 kcal
Fett
7,31g
10%
Gesättigte Fette
0,522g
3%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,102g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,518g
Kohlenhydrate
17,09g
7%
Zucker
5,31g
6%
Ballaststoff
2,4g
Eiweiß
14,51g
29%
Salz
0,09g
2%
Cholesterin
5mg
Kalium
291mg
15%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (36%)
Fett (34%)
Eiweiß (30%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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