Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Suppen
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Pikantna potrawka z mięsem mielonym czerwoną fasolą i kukurydzą.
Zutaten
Anleitung
- Mięso podsmażyć razem z pokrojoną w kostkę cebulą i czosnkiem.
- Podsmażone mięso zalać pomidorami. Dodać fasolę i kukurydzę.
- Gotować przez ok. 10-15 min.
- Doprawić solą pieprzem, chilli oraz ziołami do smaku (oregano, rozmaryn, bazylia, tymianek).
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 305 Kalorien in 1 Portion Chilli Con Carne.
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Kalorien Analyse: 29% fett, 38% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1277 kJ
15%
305 kcal
Fett
9,28g
13%
Gesättigte Fette
2,366g
12%
Einfach ungesättigte Fette
2,074g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,072g
Kohlenhydrate
28,15g
11%
Zucker
5,58g
6%
Ballaststoff
8,2g
Eiweiß
24,16g
48%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
82mg
4%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (29%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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