Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 35 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Un plat simple à réaliser et tellement délicieux à déguster.
Zutaten
Anleitung
- Couper les courgettes en rondelles.
- Hacher les oignons.
- Cuire les pommes de terre cuites.
- Ecraser les pommes de terre.
- Mélanger tout et enfourner à 180 c pendant 35 min.
219 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
J'adore!!! C'est rapide, peu calorique et c'est trooooop bon! <3
Merci pour cette recette! Moi qui ai du mal avec les courgettes c'est passé sans aucun problème!
30 Okt 18 vom Mitglied: plouchs
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Tortilla.
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Kalorien Analyse: 45% fett, 38% kohlh, 17% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
556 kJ
7%
133 kcal
Fett
6,79g
10%
Gesättigte Fette
1,52g
8%
Einfach ungesättigte Fette
3,73g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,866g
Kohlenhydrate
12,88g
5%
Zucker
1,91g
2%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
5,61g
11%
Salz
0,13g
2%
Cholesterin
140mg
Kalium
332mg
17%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (38%)
Fett (45%)
Eiweiß (17%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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