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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

Zutaten

Anleitung

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
serves 2 portions
user vote
29 Jul 11 vom Mitglied: countess sherry
Very filling, very good
user vote
14 Feb 11 vom Mitglied: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
09 Jan 11 vom Mitglied: williestylez

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Turkey Sausage and Cheese Omelet.
Kalorien Analyse: 63% fett, 4% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
774 kJ
9%
185 kcal
Fett
13,26g
19%
Gesättigte Fette
5,767g
29%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,946g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,952g
Kohlenhydrate
2,08g
1%
Zucker
1,02g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
15,7g
31%
Salz
0,96g
16%
Cholesterin
340mg
Kalium
24mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
vom ETB*
(185 kal)
9% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (4%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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