Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 Jul 15 vom Mitglied: spiritspell
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With some minor modifications it can work. Delicious!
20 Feb 15 vom Mitglied: Horseshu1
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The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 Okt 13 vom Mitglied: Rowzieposie
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do these freezer well?
27 Jan 13 vom Mitglied: darciie
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Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 Nov 12 vom Mitglied: hollydoll29
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I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 Jun 12 vom Mitglied: mazzie1
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 161 Kalorien in 1 Portion Quiche Muffins.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 9% kohlh, 33% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
672 kJ
8%
161 kcal
Fett
10,32g
15%
Gesättigte Fette
4,208g
21%
Einfach ungesättigte Fette
2,593g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,897g
Kohlenhydrate
3,67g
1%
Zucker
1,47g
2%
Ballaststoff
0,9g
Eiweiß
13,42g
27%
Salz
0,92g
15%
Cholesterin
263mg
Kalium
230mg
12%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (9%)
Fett (58%)
Eiweiß (33%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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