Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Beilagen
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: mizski
Tapas Baked Tomato Egg Nests
A wonderful way to sneak some veggies into breakfast.
Zutaten
Anleitung
- Pre-heat the oven to 350° F (180° C).
- Cut a slice off the tops of the tomatoes and, using a teaspoon, carefully scoop out the pulp and seeds without piercing the shells.
- Turn the tomato shells upside down on paper towels and let drain for 15 minutes. Season the insides of the shells with salt and pepper.
- Place the tomatoes in an oven proof dish just large enough to hold them in a single layer.
- Carefully break 1 egg into each tomato shell, then top with 1 tablespoon of cream and 1 tablespoon of shredded cheese.
- Bake in the preheated oven for 15-20 minutes, or until the eggs are just set. Serve hot.
- Note: shredded asiago or other cheeses work well too.
134 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Used red bell peppers instead of tomatoes and was not pleased with how the consistency was, still very liquidy after 25 min in the oven. I am sure they would have been great had they hardened.
04 Aug 12 vom Mitglied: elenakrystal
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I needed to scoop out more pulp. I would drain them maybe a little longer or dry inside with paper towel. I cooked mine longer. I did enjoy!
07 Jul 11 vom Mitglied: Kemery9873
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This recipe is acceptable for all Phases of Atkins and provides ~5g net carbs of veggies.
17 Apr 11 vom Mitglied: mizski
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This recipe is acceptable for all Phases of Atkins and provides ~5g net carbs of veggies.
17 Apr 11 vom Mitglied: mizski
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This recipe is acceptable for all Phases of Atkins and provides ~5g net carbs of veggies.
17 Apr 11 vom Mitglied: mizski
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This recipe is acceptable for all Phases of Atkins and provides ~5g net carbs of veggies.
17 Apr 11 vom Mitglied: mizski
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 179 Kalorien in 1 Portion Tapas Baked Tomato Egg Nests.
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Kalorien Analyse: 60% fett, 18% kohlh, 22% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
748 kJ
9%
179 kcal
Fett
12,22g
17%
Gesättigte Fette
5,934g
30%
Einfach ungesättigte Fette
4,028g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,167g
Kohlenhydrate
8,17g
3%
Zucker
5,19g
6%
Ballaststoff
2,2g
Eiweiß
10,1g
20%
Salz
0,81g
14%
Cholesterin
236mg
Kalium
516mg
26%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (18%)
Fett (60%)
Eiweiß (22%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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