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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Mandy27Sue

Seared Rosemary Beef Tenderloin

Serve these tasty beef medallions with crusty French bread to sop up every drop of the rosemary sauce.

Zutaten

Anleitung

  1. Sprinkle steaks with salt and pepper.
  2. Heat oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
  3. Add steaks; cook 8 minutes, turning every 2 minutes. Transfer beef to a serving platter; cover and keep warm.
  4. Reduce heat to medium-low; add rosemary, shallot and garlic to pan. Cook, stirring constantly, 30 seconds.
  5. Add wine and broth; bring to a boil over high heat. Cook, stirring often, 10 minutes or until reduced to 1⁄3 cup.
  6. Remove from heat; stir in butter.
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Rezensionen 
I like the strong flavor of rosemary, and also a fan of tenderloin when it is NOT wrapped in bacon. This is a great combo of flavors and I look forward to preparing this dish.
user vote
27 Jul 13 vom Mitglied: utsnoshark

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 273 Kalorien in 1 Portion Seared Rosemary Beef Tenderloin.
Kalorien Analyse: 63% fett, 4% kohlh, 33% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1140 kJ
14%
272 kcal
Fett
18,11g
26%
Gesättigte Fette
7,277g
36%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,814g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,716g
Kohlenhydrate
2,87g
1%
Zucker
0,12g
0%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
21,21g
42%
Salz
1,82g
30%
Cholesterin
60mg
Kalium
400mg
20%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(272 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (4%)
 
Fett (63%)
 
Eiweiß (33%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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