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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Lestatnaz

Chili Rellano Casserole

A wonderful Mexican dish.

Zutaten

Anleitung

  1. Spray 13 x 9 x 2" pan with non-stick cooking spray. Remove stems (if needed) and seeds from peppers. Slit them down the side and lay them flat on paper towels and dab dry.
  2. Layer of chilis on the bottom. Then layer with cheese. Continue until all chilis and cheese are used, ending with a cheese layer.
  3. Beat eggs until very thick. Add flour and milk and mix until well blended. Add some salt to taste and pepper if you like. Pour over casserole.
  4. Bake at 350 °F (175 °C) for about 40 minutes until top is golden brown.
  5. Pour can of tomato sauce over casserole and continue to bake for another 15 minutes.
  6. Take casserole out of oven and allow to rest for at least 20 minutes before cutting. Serve warm with a dollop of sour cream.
  7. Note: you can use whatever chilis (mild, medium or hot) you prefer as well as a Mexican mix of cheese. You can spice up tomato sauce with chili powder, onion, garlic, oregano, cumin, etc and also sprinkle a bit of cheese on top for a nice look.
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Rezensionen 
This recipe has GREAT bones!!! We switched it up to Mexican blend cheese instead of the Monteray Jack. I would add onions to it. It's missing a couple of flavors,.. but this recipe could go from 3 to 5 stars VERY easily!!! Worth a try- MOS DEF!!
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02 Okt 12 vom Mitglied: SassyZinger
I really like this. I cut the cheese in half and put red chili sauce on top.
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12 Mai 12 vom Mitglied: Dneale
Tried this recipe out yesterday and I think the egg mixture ruined the dish. I think it would have been fine just with the chilis and cheese.
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22 Mrz 12 vom Mitglied: kina87
too high carbs for Atkins WOE....would need to find sub for white flour
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05 Okt 11 vom Mitglied: suzyq70

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 215 Kalorien in 1 Portion Chili Rellano Casserole.
Kalorien Analyse: 56% fett, 20% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
897 kJ
11%
214 kcal
Fett
13,35g
19%
Gesättigte Fette
7,852g
39%
Einfach ungesättigte Fette
3,906g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,677g
Kohlenhydrate
10,84g
4%
Zucker
2,85g
3%
Ballaststoff
1,8g
Eiweiß
12,92g
26%
Salz
1,21g
20%
Cholesterin
88mg
Kalium
286mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(214 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (56%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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