Baked Cashew Chicken Strips
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Noch nicht bewertet.
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vom Mitglied: DelindaK
Baked Cashew Chicken Strips
Cashew and panko bread crumb encrusted chicken tenderloins.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 350 °F (220 °C).
- Prepare baking sheet by covering in aluminium and spraying with 0 calorie oil spray.
- Put egg and a teaspoon of water in shallow bowl and beat well.
- Finely chop cashews. In shallow bowl combine cashews, panko bread crumbs, salt, paprika, pepper and garlic salt.
- Lightly salt and pepper each chicken tenderloin. Dip tenderloin in egg mixture to completely cover. Then dip tender in cashew panko mixture to completely cover.
- Place all tenders on baking sheet and spray tops with 0 calorie oil spray.
- Place baking sheet in oven for 25-35 minutes until light golden brown and chicken is completely cooked.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 178 Kalorien in 1 Portion Baked Cashew Chicken Strips.
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Kalorien Analyse: 28% fett, 19% kohlh, 53% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
743 kJ
9%
178 kcal
Fett
5,68g
8%
Gesättigte Fette
1,024g
5%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,483g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,214g
Kohlenhydrate
8,65g
3%
Zucker
0,9g
1%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
24,65g
49%
Salz
1,26g
21%
Cholesterin
113mg
Kalium
269mg
13%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (19%)
Fett (28%)
Eiweiß (53%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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