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Portionen:
8 Portion(en)
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vom Mitglied: VSWIFT

Mexican Style Soup

A low carb semi-spicy soup topped with grated cheese.

Zutaten

Anleitung

  1. Use the same pot for all ingredients.
  2. Dice and brown chicken in pan with olive oil.
  3. Take chicken out of pan and set aside.
  4. In same pan, put some of the olive oil, the onions, bell peppers and garlic. Stir until soft.
  5. Add cumin and chili powder, then add diced tomatoes and green chili's (do not drain juice).
  6. Add chicken broth and cilantro and bring to boil.
  7. Serve hot topped with shredded cheese. Tortilla chips can be added if desired.
170 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
What is 1 serving 1 cup? 2 cups?
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10 Mrz 16 vom Mitglied: Grandma1930
Very good and spicy soup! I added black beans to mine for a little color.
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21 Nov 07 vom Mitglied: addmalmom
Has cheese
user vote
04 Feb 07 vom Mitglied: Chez

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 322 Kalorien in 1 Portion Mexican Style Soup.
Kalorien Analyse: 45% fett, 10% kohlh, 45% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1348 kJ
16%
322 kcal
Fett
16,12g
23%
Gesättigte Fette
6,912g
35%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
6,86g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,316g
Kohlenhydrate
7,7g
3%
Zucker
2,72g
3%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
35,82g
72%
Salz
2,82g
47%
Cholesterin
95mg
Kalium
535mg
27%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(322 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (10%)
 
Fett (45%)
 
Eiweiß (45%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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