Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Daibrubre  Berinjela ao Forno Light
Berinjela para comer sem culpa.
Zutaten
Anleitung
- Coloque a cebola picadinha, o alho amassado, o tomate picadinho e o sal( á gosto) numa panela e deixe cozinhar por 1 minuto.
- Lave bem a berinjela e corte ao meio e retire a polpa.
- Coloque o recheio na berinjela e leve ao forno coberto com papel alumínio por aproximadamente 25 min.
- Retire o papel alumínio e coloque o queijo e polvilhe com orégano , deixe no forno até o queijo derreter.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 98 Kalorien in 1 Portion Berinjela ao Forno Light.
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Kalorien Analyse: 44% fett, 31% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
410 kJ
5%
98 kcal
Fett
5,13g
7%
Gesättigte Fette
0,861g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,728g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,622g
Kohlenhydrate
8,05g
3%
Zucker
2,79g
3%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
6,45g
13%
Salz
0,50g
8%
Cholesterin
0mg
Kalium
198mg
10%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (44%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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