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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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vom Mitglied: Hoser

Orange, Fennel & Avocado Salad

A simple and delicious salad.

Zutaten

Anleitung

  1. Wash the fennel well and dry it. Remove the top part from the bulb, cut the bulb in half, then slice thinly. Put into a medium bowl.
  2. Peel the avocado, cut it in half, then chop into approximately half-inch cubes, then add them to the bowl with the fennel.
  3. Peel the orange, removing all of the white pith, then separate it into individual wedges. Add the wedges to the bowl.
  4. In a ramekin, whisk the olive oil, vinegar, salt and pepper together until they're well-blended. Drizzle over the salad and toss gently. Serve or chill for later.
  5. Note: white wine can be used instead of cider vinegar.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 140 Kalorien in 1 Portion Orange, Fennel & Avocado Salad.
Kalorien Analyse: 65% fett, 30% kohlh, 5% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
587 kJ
7%
140 kcal
Fett
10,9g
16%
Gesättigte Fette
1,567g
8%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
7,416g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,327g
Kohlenhydrate
11,44g
4%
Zucker
5,7g
6%
Ballaststoff
5,4g
Eiweiß
1,84g
4%
Salz
0,49g
8%
Cholesterin
0mg
Kalium
479mg
24%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(140 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (30%)
 
Fett (65%)
 
Eiweiß (5%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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