Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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An easy oatmeal berry bake for breakfast.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray the inside of a 10 1/2" x 7" baking dish with cooking spray.
- In a large bowl, mix together the oats, sugar, baking powder, cinnamon, salt, almonds and berries. Add to baking dish.
- In another large bowl, whisk together the milk, water, egg whites, and vanilla extract.
- Pour the milk mixture over everything. Gently shake the baking dish to help the milk mixture go throughout the oats.
- Bake 35 to 40 minutes or until the top is nicely golden brown and the milk mixture has set.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 119 Kalorien in 1 Portion Oatmeal Bake.
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Kalorien Analyse: 27% fett, 58% kohlh, 15% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
498 kJ
6%
119 kcal
Fett
3,74g
5%
Gesättigte Fette
0,482g
2%
Einfach ungesättigte Fette
1,99g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,981g
Kohlenhydrate
17,74g
7%
Zucker
7,17g
8%
Ballaststoff
2,6g
Eiweiß
4,67g
9%
Salz
0,64g
11%
Cholesterin
1mg
Kalium
145mg
7%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (58%)
Fett (27%)
Eiweiß (15%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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