Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 1 Min
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
Zutaten
Anleitung
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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Rezensionen
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
18 Jan 16 vom Mitglied: SERBA
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
10 Mai 13 vom Mitglied: smiledarling
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 213 Kalorien in 1 Portion Coconut Almond MiM.
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Kalorien Analyse: 65% fett, 17% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
891 kJ
11%
213 kcal
Fett
15,6g
22%
Gesättigte Fette
7,124g
36%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,651g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,79g
Kohlenhydrate
8,88g
3%
Zucker
1,63g
2%
Ballaststoff
4,8g
Eiweiß
9,82g
20%
Salz
0,54g
9%
Cholesterin
220mg
Kalium
68mg
3%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (17%)
Fett (65%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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