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Portionen:
10 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
45 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: M. Bulins

Shepherd's Pie

Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.

Zutaten

Anleitung

  1. Wash and peel potatoes. Cut and boil until cooked, then mash and add margarine and milk.
  2. Brown ground beef and garlic powder. Add water and beef stock cubes and simmer for about 15 minutes. Drain any excess fluid off. Stir in corn.
  3. Spray a 4 quart baking dish with cooking spray. Add ground beef mixture, then mashed potatoes.
  4. Bake covered in a 205 °C. oven for 20 minutes. Take out and spread cheddar cheese evenly over top and put back in oven uncovered till cheese is melted and just starting to brown.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 400 Kalorien in 1 Portion Shepherd's Pie.
Kalorien Analyse: 45% fett, 31% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1674 kJ
20%
400 kcal
Fett
20,01g
29%
Gesättigte Fette
7,766g
39%
Einfach ungesättigte Fette
8,266g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,721g
Kohlenhydrate
31,39g
12%
Zucker
3,92g
4%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
24,34g
49%
Salz
2,40g
40%
Cholesterin
75mg
Kalium
755mg
38%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
vom ETB*
(400 kal)
20% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (31%)
 
Fett (45%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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