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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Pinkecka

Salpicón de Res

Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.

Zutaten

Anleitung

  1. Se pone a cocer la carne en una olla con agua, sal, ajo y un pedazo de cebolla. Ya que está la carne blandita y cocida se saca, se escurre y se deshebra.
  2. Se exprimen 3 limones, se agregan 2 cucharadas soperas de vinagre (Puede ser de Manzana o blanco), las 2 cucharadas de oregano, la sal y pimienta. Se cortan las cebollas en rodajas finas.
  3. En una ensaladera se coloca la carne con la cebolla y la mitad del aderezo que preparamos se deja reposar mientras picamos el tomate en cuadritos y la lechuga en rodajas, se mezclan junto con la carne y cebolla y se agrega el resto del aderezo. Sirvalo con rodajas de aguacate encima, acompañado de tostadas o galletas saladas.
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Rezensionen 
Igual puede llevar aceite, vinagre, otras verduras. El salpicón da para muchísimo. Lo bonito de este platillo es que se adapta a diversidad de gustos.
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01 Nov 13 vom Mitglied: Alecitta
Igual el aceite de olivia tiene mas calorías que el vinagre :)
user vote
24 Jun 13 vom Mitglied: Pinkecka
En mi caso, omito el vinagre y uso aceite de oliva para darle una esencia mas ligera
user vote
01 Jun 13 vom Mitglied: cgimini

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 286 Kalorien in 1 Portion Salpicón de Res.
Kalorien Analyse: 59% fett, 16% kohlh, 24% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1198 kJ
14%
286 kcal
Fett
19,4g
28%
Gesättigte Fette
5,791g
29%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
10,01g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,468g
Kohlenhydrate
12,08g
5%
Zucker
3,71g
4%
Ballaststoff
5g
Eiweiß
18,03g
36%
Salz
3,52g
59%
Cholesterin
53mg
Kalium
673mg
34%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(286 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (17%)
 
Fett (59%)
 
Eiweiß (24%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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