Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Angeeqt  Parmesan Crusted Tilapia
An appetizing tilapia dish that's easy to prepare and enjoy.
Zutaten
Anleitung
- Preheat oven 450 °F (230 °C).
- Rinse and pat fish dry (paper towel). Sprinkle with seasoning of choice.
- Bake in oven for approximately 5 minutes. In the meantime, mix lime juice with olive oil.
- Drizzle the lime/oil mixture over fish and sprinkle with parmesan cheese. Put under broiler for 2 minutes or until top of fish starts to brown.
- Serve immediately.
1958 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Crusted Tilapia
What would the fat 59%, protein 38%, fat 3% break down to in grams.
29 Mrz 19 vom Mitglied: Charose27
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I will be using this recipe!
18 Mrz 15 vom Mitglied: Faithful Faye
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YUM YUM! My family and I loved this. Made it twice in a week.
25 Jun 12 vom Mitglied: mamakarla
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I love fish and it's so low in calories. I tried this today, what a difference a little parm cheese makes. LOVED IT. I didn't have lime so I used lemon, my fave anyway.
18 Okt 11 vom Mitglied: beware5289
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Quick, easy, and tasty! Loved it and will eat again and again!
13 Sep 11 vom Mitglied: MichaelReid
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So moist and yummy!
28 Aug 11 vom Mitglied: pagerk
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I loved it. I shared it with others and they loved it!
23 Aug 11 vom Mitglied: SHEILAD
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Easy and very tasty. Can't beat that!
14 Jul 11 vom Mitglied: debphotog
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This was really tasty, really quick and easy, loved it!
17 Mai 11 vom Mitglied: M4MMC
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It was great cooked it tonight and hubby loved it! The talapia was only 110 cals and the parmasan i used said 20 cal per 2 tbls oil is 130 for 2 tbls not sure about lime juice but I dont get how 1 serving can be 210 cal? oh well It was great!!
16 Mai 11 vom Mitglied: luvsherhubby
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 203 Kalorien in 1 Portion Parmesan Crusted Tilapia.
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Kalorien Analyse: 59% fett, 3% kohlh, 38% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
849 kJ
10%
203 kcal
Fett
13,44g
19%
Gesättigte Fette
3,578g
18%
Einfach ungesättigte Fette
7,856g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,372g
Kohlenhydrate
1,51g
1%
Zucker
0,31g
0%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
19,46g
39%
Salz
0,52g
9%
Cholesterin
47mg
Kalium
257mg
13%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (3%)
Fett (59%)
Eiweiß (38%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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