Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.
Zutaten
Anleitung
- Comienza poniendo todos los ingredientes secos (excepto la levadura) en un recipiente grande o simplemente en la mesada bien limpia. Mientras tanto, activa la levadura con un poco de agua caliente y una cucharadita de azúcar, dejando reposar unos 15 minutos.
- Incorpora la levadura a los ingredientes secos, añadiendo más agua tibia y amasando hasta lograr una pasta bien homogénea, lisa y que no se pegue en las manos, pero que tampoco quede demasiado apelmazada.
- Coloca la masa en moldes untados con un poco de aceite de oliva, dejando un borde libre para que leve tapada durante una hora en un sitio cálido. Luego no tendrás más que llevar al horno y dejar cocinar durante aproximadamente una hora, hasta que quede bien dorado el pan por fuera y cocido por dentro.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
donde puedo comprar el germen de trigo?
gracias por la receta
21 Jun 14 vom Mitglied: 07eve
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ESTE PAN ES EXCELENTE
NUTRITIVO Y LLENO DE FIBRA
YO HAGO ESTE IGUAL EN MI MAQUINA DE PAN.
LO CONSUMO TODAS LAS MAÑANAS ANTES DE SALIR DE CORRECAMINATA.
20 Aug 13 vom Mitglied: sabri27
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 60 Kalorien in 1 Portion Pan Proteico.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 28% fett, 54% kohlh, 18% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
250 kJ
3%
60 kcal
Fett
2,04g
3%
Gesättigte Fette
0,215g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,377g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,283g
Kohlenhydrate
8,72g
3%
Zucker
0,08g
0%
Ballaststoff
2,8g
Eiweiß
2,98g
6%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
124mg
6%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (54%)
Fett (28%)
Eiweiß (18%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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