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Portionen:
32 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Frühstück
Snacks
Desserts
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: mayagam

Çikolatalı Protein Kek

İlave şeker içermeyen yumuşak ve nemli pişmiş muamele.

Zutaten

Anleitung

  1. Chia tohumlarını 30 dakika suda bekletin.
  2. Yumurtaları mikser ile yüksek devirde 2 dakika çırpın.
  3. Protein tozunu ekleyip çırpmaya devam edin.
  4. Islatılmış chia tohumlarını ve ardından kalan malzemeleri ekleyin. İyice karıştırın.
  5. Hamuru bir kek kalıbına eşit şekilde dökün.
  6. 180°C fırında 30 dakika veya kürdan temiz çıkana kadar pişirin.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 98 Kalorien in 1 Portion Çikolatalı Protein Kek.
Kalorien Analyse: 36% fett, 24% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
411 kJ
5%
98 kcal
Fett
3,95g
6%
Gesättigte Fette
1,001g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,901g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,465g
Kohlenhydrate
6,02g
2%
Zucker
0,53g
1%
Ballaststoff
1,5g
Eiweiß
10,05g
20%
Salz
0,29g
5%
Cholesterin
79mg
Kalium
51mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(98 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (24%)
 
Fett (36%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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