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Portionen:
12 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Desserts
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: ana.costa

Bolo de Banana Integral

Bolo de banana com farinha integral e redução no açúcar.

Zutaten

Anleitung

  1. Pré aqueça o forno a 180°C.
  2. Bata no liquidificador: as bananas, os ovos, o açúcar e a manteiga.
  3. Misture a massa do liquidificador numa tigela com: a farinha, a aveia, a canela e o fermento.
  4. Unte a forma de sua preferência e coloque no forno por 30-40 minutos ou até ficar douradinho. Sirva quente ou espere esfriar.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 224 Kalorien in 1 Portion Bolo de Banana Integral.
Kalorien Analyse: 10% fett, 82% kohlh, 8% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
939 kJ
11%
224 kcal
Fett
2,65g
4%
Gesättigte Fette
0,734g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,649g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,542g
Kohlenhydrate
48,03g
18%
Zucker
31,4g
35%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
4,66g
9%
Salz
0,10g
2%
Cholesterin
46mg
Kalium
313mg
16%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
vom ETB*
(224 kal)
11% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (82%)
 
Fett (10%)
 
Eiweiß (8%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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