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Portionen:
2 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Martavalop

Espaguetis Caprichosos

Una receta sencilla, rápida y gourmet.

Zutaten

Anleitung

  1. Poner agua con sal a hervir y añadir la porción deseada de espaguetis.
  2. Descongelar las espinacas en el microondas y triturar junto con el ajo, una cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Si no tienes licuadora puedes poner las espinacas enteras. Recomendable dorar un poco el ajo antes de mezclarlo con las espinacas.
  3. Poner la mezcla anterior en una sartén a fuego medio para que las espinacas cojan el sabor del ajo.
  4. Trocear la nueces y partir los tomates cherry por la mitad. Añadir a la sartén hasta que los cherry empiecen a arrugarse.
  5. Añadir los espaguetis a la sartén y remover durante unos minutos para que cojan el sabor de la salsa.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 376 Kalorien in 1 Portion Espaguetis Caprichosos.
Kalorien Analyse: 42% fett, 45% kohlh, 12% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1571 kJ
19%
376 kcal
Fett
17,74g
25%
Gesättigte Fette
2,115g
11%
Einfach ungesättigte Fette
6,278g
Mehrfach ungesättigte Fette
7,828g
Kohlenhydrate
42,62g
16%
Zucker
4,33g
5%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
11,6g
23%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
0mg
Kalium
159mg
8%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
vom ETB*
(376 kal)
19% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (42%)
 
Eiweiß (12%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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