Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 1 Std.
Mahlzeit Typ:
Suppen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Белковый гороховый суп-пюре, который легко приготовить.
Zutaten
Anleitung
- Горох промыть, высыпать в кастрюлю, налить 2 чашки воды, добавить лавровый лист. Поставить на огонь, закрыть крышкой и довести до кипения.
- Когда закипит, снять пенку, уменьшить огонь. Добавить 1 ст.л. растительного масла. Варить 30-40 мин, подливая воду, если нужно.
- Когда горох разварится, всыпать в него соль, перец, тмин и взбить в блендере. Вылить в кастрюлю и довести до кипения еще раз. Добавить порубленный укроп.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 464 Kalorien in 1 Portion Гороховый Суп.
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Kalorien Analyse: 19% fett, 55% kohlh, 26% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1939 kJ
23%
464 kcal
Fett
9,62g
14%
Gesättigte Fette
0,914g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,083g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,024g
Kohlenhydrate
61,23g
24%
Zucker
0,02g
0%
Ballaststoff
1,6g
Eiweiß
28,92g
58%
Salz
2,92g
49%
Cholesterin
0mg
Kalium
20mg
1%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (55%)
Fett (19%)
Eiweiß (26%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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