Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Misindy  Guiso de Merluza
Sabroso plato de pescado para el almuerzo o la cena.
Zutaten
Anleitung
- Rehogar las cebollas en una sartén con aceite hasta que estén transparentes y luego agregar la harina.
- Añadir los demás ingredientes de uno en uno, excepto la merluza.
- Cuando empiece a hervir, añadir la merluza. Dejar cocer a fuego medio unos 15 minutos.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 205 Kalorien in 1 Portion Guiso de Merluza.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 16% kohlh, 61% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
856 kJ
10%
205 kcal
Fett
4,85g
7%
Gesättigte Fette
0,954g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,979g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,318g
Kohlenhydrate
7,56g
3%
Zucker
2,23g
2%
Ballaststoff
1,2g
Eiweiß
28,55g
57%
Salz
0,62g
10%
Cholesterin
0mg
Kalium
67mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (16%)
Fett (23%)
Eiweiß (61%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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