Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Необычным и вкусным рецептом.
Zutaten
Anleitung
- Яйцо, белок и молоко взбить.
- Приготовить омлет на раскаленной антипригарной сковороде, без масла.
- Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
- Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
- Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, в небольшом количестве воды потушить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
- На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.
137 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
|
|
|
|
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Frühstück
Mittagessen
Neuesten Rezepte
Vegane, gluten- und laktosefreie Rezeptur.
|
Diese Protein Balls sind schnell gemacht und schmecken extrem lecker.
|
Leicht süßer, schmackhafter und kalorienarmer Snack.
|
Lecker aus einfachen Zutaten.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
Ernährungsübersicht:
|
|
Es sind 348 Kalorien in 1 Portion Белковый Рулет.
|
|
Kalorien Analyse: 29% fett, 24% kohlh, 47% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1456 kJ
17%
348 kcal
Fett
11,25g
16%
Gesättigte Fette
2,545g
13%
Transfette
0,01g
Einfach ungesättigte Fette
3,184g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,62g
Kohlenhydrate
20,23g
8%
Zucker
8,02g
9%
Ballaststoff
2,7g
Eiweiß
40,31g
81%
Salz
0,59g
10%
Cholesterin
248mg
Kalium
325mg
16%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (29%)
Eiweiß (47%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|