Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Zutaten
Anleitung
- Heat oil or cooking spray in a pan.
- Add the tuna, and spices.
- Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
- Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
- Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Really tasty
14 Mai 14 vom Mitglied: moki123
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too much pepper but I will modify that and it is great.
05 Aug 13 vom Mitglied: Billy1957
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1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 Aug 10 vom Mitglied: Diverd
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Delicous and quick!
30 Aug 07 vom Mitglied: suedi3399
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Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 Aug 07 vom Mitglied: kosniklu
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 387 Kalorien in 1 Portion Lemon Pepper Tuna Salad.
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Kalorien Analyse: 39% fett, 14% kohlh, 48% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1619 kJ
19%
387 kcal
Fett
16,87g
24%
Gesättigte Fette
3,274g
16%
Einfach ungesättigte Fette
10,711g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,37g
Kohlenhydrate
13,32g
5%
Zucker
5,2g
6%
Ballaststoff
4,7g
Eiweiß
46,87g
94%
Salz
7,48g
125%
Cholesterin
54mg
Kalium
1005mg
50%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (13%)
Fett (39%)
Eiweiß (48%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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