Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
2 Std.
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Ella-Mia

Lentejas con Verduras

Potaje de lentejas tradicional sin chorizo, jamón y morcilla.

Zutaten

Anleitung

  1. Poner las lentejas en remojo, no hace falta que sea la noche antes, pero sí es conveniente ponerlas un poco antes de guisarlas.
  2. En una olla grande (5 litros aprox.) se ponen todos los ingredientes excepto las lentejas: los ajos pelados, la cebolla pelada entera o partida en dos, el pimiento limpio y partido en unos 4 trozos, la patata gajada (se corta sin terminar de cortar para después rasgarla, así el caldo se vuelve más meloso), un par de hojas de laurel, un poco de pimienta negra, dos o tres clavos y una pizca de comino. Se cubre todo bien de agua y se pone a hervir a fuego medio.
  3. Cuando todo lleve hirviendo junto unos 20 minutos añadir las lentejas escurridas y remover. Dejar hervir otra hora u hora y media hasta que las lentejas estén tiernas y el agua se haya reducido. Si falta agua a mitad del guiso se puede añadir sin problemas, sin pasarse.
111 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: DarjaFa
Lecker aus einfachen Zutaten.
vom Mitglied: L4ur4!
Weich, süß und so lecker.
vom Mitglied: Bere H
Cremiger, einfach zuzubereitender und äußerst schmackhafter Brotaufstrich.
vom Mitglied: L4ur4!
Leicht süßer, schmackhafter und kalorienarmer Snack.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 529 Kalorien in 1 Portion Lentejas con Verduras.
Kalorien Analyse: 27% fett, 54% kohlh, 19% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
2213 kJ
26%
529 kcal
Fett
15,87g
23%
Gesättigte Fette
2,388g
12%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
10,523g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,298g
Kohlenhydrate
72,2g
28%
Zucker
5,62g
6%
Ballaststoff
31,1g
Eiweiß
25,96g
52%
Salz
0,43g
7%
Cholesterin
0mg
Kalium
1236mg
62%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
vom ETB*
(529 kal)
26% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (54%)
 
Fett (27%)
 
Eiweiß (19%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2024 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.