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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Brot und Backwaren
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Sweet Cella

Breakfast Muffins

Low carb breakfast muffins with egg, bacon and veggies. Yum.

Zutaten

Anleitung

  1. Butter 4 holes in muffin tin, place one slice of bacon in each and place in the oven for 5-10 minutes at 180 °C.
  2. While the bacon is cooking chop the onion and mushroom and fry in a bit of butter.
  3. Mix the eggs in a separate bowl, add some salt and pepper.
  4. Remove the bacon from the oven and divide the onion and mushroom mix between the 4. Place 2 cherry tomatoes on each and sprinkle with cheese.
  5. Return to the oven for 10-15 minutes until cooked.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 133 Kalorien in 1 Portion Breakfast Muffins.
Kalorien Analyse: 60% fett, 10% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
558 kJ
7%
133 kcal
Fett
8,89g
13%
Gesättigte Fette
3,552g
18%
Einfach ungesättigte Fette
3,266g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,977g
Kohlenhydrate
3,3g
1%
Zucker
1,94g
2%
Ballaststoff
0,7g
Eiweiß
10,02g
20%
Salz
0,56g
9%
Cholesterin
197mg
Kalium
163mg
8%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
vom ETB*
(133 kal)
7% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (10%)
 
Fett (60%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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