Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Getränke
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Mitzig
Breakfast Smoothie
A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.
Zutaten
Anleitung
- In a blender mix juice with the frozen berries.
- Add banana and spinach. Blend until mixed.
- Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
- Enjoy!
- Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
237 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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Rezensionen
Amazing!
25 Jan 11 vom Mitglied: 8bit_aj
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I even got my kids to try it and they liked it.
09 Jan 11 vom Mitglied: Leekaye
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:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
11 Feb 10 vom Mitglied: Murphmom
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 179 Kalorien in 1 Portion Breakfast Smoothie.
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Kalorien Analyse: 3% fett, 48% kohlh, 49% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
747 kJ
9%
178 kcal
Fett
0,56g
1%
Gesättigte Fette
0,106g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,078g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,212g
Kohlenhydrate
23,97g
9%
Zucker
12,92g
14%
Ballaststoff
4,2g
Eiweiß
24,34g
49%
Salz
0,07g
1%
Cholesterin
0mg
Kalium
806mg
40%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (48%)
Fett (3%)
Eiweiß (49%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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