Vorbereitungszeit: 30 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Homemade healthy pizza dough.
Zutaten
Anleitung
- Combine whole wheat flour, yeast, salt and sugar in food processor; pulse to mix.
- Combine hot water and oil in a measuring cup. With the motor running, gradually pour in enough of the hot liquid until the mixture forms a sticky ball.
- The dough should be quite soft. If it is dry, add 1 to 2 tablespoons warm water; if too sticky add 1 to 2 tablespoons flour. Process until the dough forms a ball, then process for 1 minute to kneed.
- Transfer the dough to a lightly floured surface.
- Spray a sheet of plastic with cooking spray and place it, sprayed side down, over the dough.
- Let the dough rest for 10-20 minutes before rolling.
- Bake at 375 °F (190 °C) for 15 minutes.
- Note: this dough will keep in a greased bag in the refrigerator for up to 2 days.
112 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Easy to make and oh so good!
19 Okt 11 vom Mitglied: ten571
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 204 Kalorien in 1 Portion Whole Wheat Pizza Dough.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 14% fett, 72% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
855 kJ
10%
204 kcal
Fett
3,31g
5%
Gesättigte Fette
0,49g
2%
Einfach ungesättigte Fette
1,808g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,646g
Kohlenhydrate
39,03g
15%
Zucker
0,48g
1%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
7,86g
16%
Salz
1,1g
18%
Cholesterin
0mg
Kalium
248mg
12%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (72%)
Fett (14%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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