Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Kochzeit: 3 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bruna For  Panqueca de Banana Funcional
Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).
Zutaten
Anleitung
- Coloque a banana, os ovos e a farinha de linhaça no liquidificador e bata até ficar homogêneo (suuuper rápido).
- Coloque em uma frigideira antiaderente a quantidade desejada e faça a panqueca, virando a massa quando necessário.
- Aproveite.
206 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
No lugar da farinha de linhaça coloquei farinha de coco,ficou espetacular...
06 Okt 15 vom Mitglied: vania lucya
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No lugar da banana eu coloco 1 scoop de Whey fica mega proteico!!
28 Aug 15 vom Mitglied: MARA STELLA
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Fiz com aveia, ficou gostoso, mas não ficou bonita como a sua...rsrsrs
06 Jan 15 vom Mitglied: Adrieny Moretti
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Fiz a receita com o mix de farinhas de chia, linhaça e aveia da mãe terra e ficou muito gostoso...fica a dica
23 Nov 14 vom Mitglied: simone clós
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 131 Kalorien in 1 Portion Panqueca de Banana Funcional.
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Kalorien Analyse: 53% fett, 24% kohlh, 23% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
548 kJ
7%
131 kcal
Fett
7,48g
11%
Gesättigte Fette
1,4g
7%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
2,237g
Mehrfach ungesättigte Fette
2,524g
Kohlenhydrate
7,76g
3%
Zucker
4,32g
5%
Ballaststoff
0,8g
Eiweiß
7,39g
15%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
186mg
Kalium
59mg
3%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (24%)
Fett (53%)
Eiweiß (23%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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