Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 40 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: StalUT  Белковые Котлетки
Высокобелковые котлетки из курицы и творога.
Zutaten
Anleitung
- Порезать лук и обжарить его на сковородке без масла до коричневого цвета.
- Потереть морковь на терке средней терке.
- Все пропустить через мясорубку, кроме моркови. Морковь добавить в фарш. Противень застелить фольгой и столовой ложкой выкладывать котлетки, формируя их этой ложкой. выпекать 40 минут при температуре 160 градусов.
216 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
вкусно!
06 Feb 15 vom Mitglied: vjanya
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В 100 граммах, как я подсчитала примерно 90,54 калории.
01 Nov 14 vom Mitglied: stepik-2004
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да, скажите пожалуйста сколько в среднем выходит грамм 1 котлета и ее калорийность...
21 Okt 14 vom Mitglied: akturist
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а есть расклад не по порциям, а по граммам?
21 Okt 14 vom Mitglied: Ramzes00
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Творог придаст легкие оттенки сырного вкуса, очень хорошо получается. Почему то когда поверх мяса запекают сырную шапку то никто не думает что мясное с молочным это плохо)
14 Okt 14 vom Mitglied: StalUT
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мясное с молочными мешать "не по фэн-шую"...
08 Okt 14 vom Mitglied: Lillipops
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 234 Kalorien in 1 Portion Белковые Котлетки.
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Kalorien Analyse: 13% fett, 8% kohlh, 79% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
980 kJ
12%
234 kcal
Fett
3,18g
5%
Gesättigte Fette
0,969g
5%
Transfette
0,03g
Einfach ungesättigte Fette
0,926g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,603g
Kohlenhydrate
4,43g
2%
Zucker
2,44g
3%
Ballaststoff
0,6g
Eiweiß
44,12g
88%
Salz
0,31g
5%
Cholesterin
137mg
Kalium
93mg
5%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (8%)
Fett (13%)
Eiweiß (79%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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