Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: monnini
Tian de Légumes de Soleil
Recette minceur facile et rapide.
Zutaten
Anleitung
- Préchauffer votre four à 180 degrés, laver et couper les légumes en rondelles fines et régulière.
- Frotter le plat avec l’ail et laisser le dedans si vous le souhaitez. Dressez les légumes dans le plat en alternant une tranche de chaque.
- Mettre dans un bol l’huile, les herbes aromatiques de votre choix, le sel, le poivre avec un peu d’eau.
- Ajouter ce mélange sur les légumes et enfourner zones pendant 25 min environ.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 139 Kalorien in 1 Portion Tian de Légumes de Soleil.
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Kalorien Analyse: 36% fett, 55% kohlh, 9% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
583 kJ
7%
139 kcal
Fett
6,11g
9%
Gesättigte Fette
0,888g
4%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,049g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,953g
Kohlenhydrate
21,02g
8%
Zucker
10,59g
12%
Ballaststoff
7,4g
Eiweiß
3,54g
7%
Salz
0,22g
4%
Cholesterin
0mg
Kalium
893mg
45%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (55%)
Fett (36%)
Eiweiß (9%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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