Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Jessgom  Revuelto de Brócoli
Muy delicioso y saciante y sobre todo...bajo en calorías.
Zutaten
Anleitung
- Primero se cuece el brócoli cuando vemos que esta blando le retiramos el agua y añadimos los champiñones con los ajos laminados y el atún. Un par de minutos al fuego revolviendo continuamente y a comer mmmm que bueno.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 128 Kalorien in 1 Portion Revuelto de Brócoli.
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Kalorien Analyse: 6% fett, 34% kohlh, 60% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
536 kJ
6%
128 kcal
Fett
0,84g
1%
Gesättigte Fette
0,205g
1%
Einfach ungesättigte Fette
0,1g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,246g
Kohlenhydrate
11,41g
4%
Zucker
1,73g
2%
Ballaststoff
3,4g
Eiweiß
20,07g
40%
Salz
3,18g
53%
Cholesterin
6mg
Kalium
318mg
16%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (34%)
Fett (6%)
Eiweiß (60%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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