Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Máhh  Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
Zutaten
Anleitung
- Numa tigela, bata os ovos com o sal. Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha.
- Em fogo baixo, numa frigideira anti aderente, acrescente o óleo.
- Coloque da receita, deixe dourar, vire e frite do outro lado. Sirva com alface picada e tomate.
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Einfach, schmackhaft und gesund.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 282 Kalorien in 1 Portion Omelete de Legumes.
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Kalorien Analyse: 55% fett, 31% kohlh, 14% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1180 kJ
14%
282 kcal
Fett
17,89g
26%
Gesättigte Fette
3,731g
19%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,058g
Mehrfach ungesättigte Fette
8,157g
Kohlenhydrate
22,62g
9%
Zucker
12,26g
14%
Ballaststoff
6,9g
Eiweiß
10,63g
21%
Salz
0,82g
14%
Cholesterin
212mg
Kalium
846mg
42%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (31%)
Fett (55%)
Eiweiß (14%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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