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Portionen:
6 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
1 Std. 15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: BLC77

Moussaka Lasagna

A low carb, low sodium hearty lasagna made with eggplant like moussaka.

Zutaten

Anleitung

  1. In a large saucepan heat olive oil. Add onions and garlic, sauté until soft, add mushrooms and peppers and cook until mushrooms start to shrink and are starting to brown.
  2. Add ground beef and cook until browned. Add tomato sauce, water and paste and bring to a boil.
  3. Reduce to medium and add pepper, celery seed, oregano, whole bay leaf and simmer, stirring occasionally until eggplant is prepared. (If like to use salt I recommend sea salt to taste.)
  4. To prepare eggplant, slice into 1/4 inch thick slices. Brown slices in a non-stick pan, you can use cooking spray like Pam if you like.
  5. Pre-heat oven to 350° F (175° C). In an 8x11" glass baking dish ladle half of your meat sauce, cover with a layer of eggplant and sprinkle with half of your mozzarella cheese.
  6. Add the other half of your meat sauce, cover with remaining eggplant.
  7. Sprinkle the top with the remaining mozzarella and sprinkle on parmesan sparingly.
  8. Bake for 60 minutes. Allow to rest for 10 minutes before serving.
146 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
I recently bought a steamer. I just steam the eggplant for a few minutes it comes out beautiful. :)
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11 Dez 13 vom Mitglied: mariamzafar1227
I love Greek food. But moussaka tends to be very heavy. Beautiful creative way to indulge in something delicious without feeling guilty. Thanks for sharing
user vote
15 Okt 13 vom Mitglied: Johankepler718
I used ground turkey Delish
user vote
09 Mai 11 vom Mitglied: ladyfish

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 311 Kalorien in 1 Portion Moussaka Lasagna.
Kalorien Analyse: 41% fett, 29% kohlh, 30% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1301 kJ
16%
311 kcal
Fett
14,81g
21%
Gesättigte Fette
5,384g
27%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
4,89g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,664g
Kohlenhydrate
23,93g
9%
Zucker
11,7g
13%
Ballaststoff
8,5g
Eiweiß
24,02g
48%
Salz
1,77g
30%
Cholesterin
64mg
Kalium
1167mg
58%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
vom ETB*
(311 kal)
16% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (29%)
 
Fett (41%)
 
Eiweiß (30%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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