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Lahmacun selbstgemacht


Geeignet für:
    Mittagessen
    Abendessen
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro Mahlzeit
pro portion
% RM*
Energie
1176 kJ
14%
281 kcal
Fett
10,56g
15%
Gesättigte Fette
4,263g
21%
Transfette
0,160g
Einfach ungesättigte Fette
3,142g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,625g
Kohlenhydrate
32,50g
13%
Zucker
4,32g
5%
Ballaststoff
2,5g
Eiweiß
13,88g
28%
Salz
0,16g
3%
Cholesterin
17mg
Kalium
132mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(281 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (46%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (20%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
Zusätzliche Beschreibung/Notiz:
80g Teig, 80g Hackfleisch (hier zurückgewogen)
Die für diese Mahlzeit festgelegten Informationen wurden von Mitglied Dscheu am 24 Mrz 13 eingereicht und geteilt.

Lebensmittel in dieser Mahlzeit

Fettarmer Naturjoghurt
20 g
Gurke (mit Schale)
0,3 Tasse, Scheiben
Eisbergsalat
1/2 Tasse, gerieben oder gehackt
Zeus Feta
20 g
Türkische Pizza
136 g


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Mahlzeit:
 

 Ernährungsübersicht:

Es sind 281 Kalorien in 1 Portion Lahmacun selbstgemacht.
Kalorien Analyse: 34% fett, 46% kohlh, 20% eiw
(pro Mahlzeit)

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