Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Vorspeisen
Soßen und Gewürze
Snacks
Sonstiges
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Bere H  Kernölaufstrich
Cremiger, einfach zuzubereitender und äußerst schmackhafter Brotaufstrich.
Zutaten
Anleitung
- Wiegen Sie die Zutaten ab und geben Sie sie in die Schüssel.
- Alles in einen Mixer geben und pürieren, bis eine gleichfarbige Masse entsteht.
- Streiche es auf dein Lieblingsbrot und genieße es.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 43 Kalorien in 1 Portion Kernölaufstrich.
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Kalorien Analyse: 69% fett, 6% kohlh, 25% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
181 kJ
2%
43 kcal
Fett
3,33g
5%
Gesättigte Fette
1,717g
9%
Einfach ungesättigte Fette
0,196g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,703g
Kohlenhydrate
0,61g
0%
Zucker
0,54g
1%
Ballaststoff
0g
Eiweiß
2,77g
6%
Salz
0,20g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
1mg
0%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (6%)
Fett (69%)
Eiweiß (25%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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