|
https://www.mtv.fi/lifestyle/hyvaa-elamaa/artikkeli/nama-12-asiaa-pitaa-lopettaa-jotta-laihtuu-pysyvasti/6918622#gs.ZCNfXTY en tiedä saako täälä linkkejä laittaa ja toimiiko tuo linkki täällä että voi lukea mutta tommonen tuli vastaan ja asiaahan siinä on.Itse koen myös tuon suklaalevystä suklaapatukkaan siirtymisen omana juttuna 😁👍🏻
|
1035 kcal
|
Fett: 51,97g | Eiw: 44,09g | Kohlh: 92,70g.
Frühstück: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Margariini, Pirkka Pehmopalat, Pirkka Kermajuusto 17%. Abendessen: Pirkka Perhesalaattisekoitus, Santa Maria Salsa Dip Medium, Valio Kermaviili, Pirkka Kebablastu, Pirkka Tikkuperunat. Snacks/Sonstiges: Pirkka Pehmopalat. mehr...
|
|
587 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Ostin just pienen pikarin jäätelöä litran sijasta 💪🏼💪🏼💪🏼
23 Mai 18 vom Mitglied: pikoni
|
ite olin muutamastakin pointista eri mieltä (esim. liikunnan pakollisuus ja lyhyet ateriavälit), mutta ei nuo huonoja vinkkejä ole ^^ loppujen lopuksi laihdutus on tosi henkilökohtainen matka ja eri jutut toimii eri tyypeille :D
23 Mai 18 vom Mitglied: tunnelvision
|
painonhallinnassa aina korostetaan unen tärkeyttä... harmittaa, kun tätä en pysty fiksaamaan mitenkään. sen oikeesti huomaa, jos nukkuu hyvin. stressittömyys on myös aikamoinen utopia... 😅
23 Mai 18 vom Mitglied: eevis84
|
Niinpä, eevis84, ihan kuin muka itse voisi päättää että ensi yönä nukkuu 8 tuntia 😡 Mitä artikkeliin tulee niin osittain totta moni asia mutta kyllä voi radikaalistikin muuttaa elintapoja ja silti pysyvästi.
23 Mai 18 vom Mitglied: Pottu72
|
jep... 😅 oliski muute tosi hienoa ku pystyis ohjelmoimaan itsensä nukkumaan normaalia syvää unta edes seitsemän tuntia. aika lailla utopiaa nykyisin varmaan monen kohdalla...
23 Mai 18 vom Mitglied: eevis84
|
Jep, unet kadoksisaa ollut pitkään 😫 kymmenkunta vuotta. Esikoisen syntymästä asti oon ollut aivan surkea nukkuja ja herään jokaiseen rasahdukseen. Nyt kun puoliso on työmatkoilla niin oon vieläkin kevyempiuninen.
Mulla on ollut lihas-ja nivelkipuja epäloogissa paikoissa, joten tutkittiin reumat sun muut. Lopputuloksena fibromyalgiaepäily.
Mulla ois resepti triptyliin matalla annoksella mutta on kynnys aloittaa sitä. Kokeilen eka jos tää painon pudotus parantaisi unen laatua.
23 Mai 18 vom Mitglied: pikoni
|
ääniin herääminen on ärsyttävää... mä nukun välillä aamu tai iltavuorojenkin jälkeen tulpat päässä 😂 yövuorojen jälkeen aina...
toivottavasti Pikoni pärjäät ilman lääkitystä...! mut kannattaa sitäkin tietty kokeilla jos ei helpotu. mulla on vähän on/off unilääkkeet käytössä, nyt edes 2/3 vuoroista menee melatoniinilla onneks 🙂
23 Mai 18 vom Mitglied: eevis84
|
Joo- ilman melatoniinia Mä oisin varmaan jo haudassa...
23 Mai 18 vom Mitglied: pikoni
|
Mä yleensä nukun hyvin, mutta ylipainoisena kuorsasin ihan järkyttävästi. Nyt en enää lainkaan, joten uskoisin, että uni on nyt ns parempaa.
23 Mai 18 vom Mitglied: J0hQ
|
On tossa ihan hyviäkin pointteja, mutta moni ei sovi mun ajatteluun tai mulle toimivaksi havaittuihin juttuihin. Mut ihmiset on erilaisia. Eniten tossa tökkii, että tarjotaan keinomakeaa ja rasvatonta. No, olikin jenkkilistan suomennos. 😏
23 Mai 18 vom Mitglied: J0hQ
|
Vaikea sanoa onko painon pudotus tai ruokavalio vaikuttanut unen laatuun kun niin moni asia vaikuttaa mutta on mulla kyllä huomattavasti huonompia kausia ollut aiemmin. Nyt kokeilen magnesiumsitraattia.
23 Mai 18 vom Mitglied: Pottu72
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sagapöö's Gewichtsverlauf
|