|
kyselinkyselin ammattilaiselta js hän ohjeisti vähintään 1500kcal per pv. ja on muuten vaikeeta saada se kasaan!!
|
1496 kcal
|
Fett: 79,67g | Eiw: 102,75g | Kohlh: 89,52g.
Frühstück: Kananmuna, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Flora Laktoositon Margariini, Jäävuorisalaatti. Mittagessen: Jäävuorisalaatti, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Abendessen: Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. Snacks/Sonstiges: Friggs Juuston Makuinen Riisikakku, Rainbow Margariini 60, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Rainbow Margariini 60, Korpela Kevyt Kinkkusuikale, Rainbow Kermajuusto, Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Omenapiirakka. mehr...
|
|
 Kommentare
Vinkki: pähkinöillä saa helposti lisää hyviä kaloreita 🤗🌻
19 Jun 18 vom Mitglied: Sannikka1
|
Lisää rasvoja: öljyä salaatteihin, avokadoa, pähkinöitä, siemeniä, oliiveja, kookoskermaa, kookosmannaa, kaakaovoita. Valitse rasvaisempaa kalaa, lihaa, maitotuotteita (jos käytät).
19 Jun 18 vom Mitglied: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mamasitaah's Gewichtsverlauf
|