7/17 1300卡 肌力&伸展
早 體重47.3體脂21.5% 晚 體重47.9體脂20.8%
|
47,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 46,24g | Eiw: 86,61g | Kohlh: 151,19g.
Frühstück: 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, 香蕉, 火龍果, 煮熟的南瓜, 魚湯, 三文魚, 黄玉米棒(加鹽,冷凍,水煮), 炒高麗菜. Mittagessen: 大漢 超嫩豆腐, 即食燕麥粥, 南瓜, 南瓜子, 黑豆, 杏鲍菇, 雞蛋(整個), 魚湯. Abendessen: 水蜜桃, 芒果, 水煮蛋, 豆干. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味綜合堅果. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|