|
訓練前剛吃了一些碳水，訓練完先吃這個，洗完澡再來喝乳清蛋白
|
2033 kcal
|
Fett: 62,37g | Eiw: 143,00g | Kohlh: 220,84g.
Frühstück: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 木瓜, 快樂牛 低脂乾酪切片, Costco 藍莓貝果, 義美 黑芝麻豆奶. Mittagessen: Myprotein Mybar Zero, Costco 希臘優格, Costco 冷凍藍莓. Abendessen: 乾烤杏仁（無鹽）, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 大漢 板豆腐, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Jul 18 vom Mitglied: kkkiii98
|
18 Jul 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
|
18 Jul 18 vom Mitglied: laimay
|
冷凍藍莓+希臘優格喔！冷凍藍莓在這種天氣吃正好！冰冰涼涼！(200g藍莓+100g優格)
18 Jul 18 vom Mitglied: rich2008jc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rich2008jc's Gewichtsverlauf
|