|
dostlar bilgi please😊 kepekli ürünler mesela kepekli makarna pirinc vs. gibi urunler var ve bazi arkadaslarin yedigini goruyorum bunlar diyette tuketilebiliyor mu sizce uygun mu tecrubeli ve bilgili kisilerden ozellikle rica ediyorum dogru bilgi icin tskler simdiden😊
|
909 kcal
|
Fett: 57,59g | Eiw: 39,28g | Kohlh: 62,06g.
Frühstück: Sucuklu Yumurta, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Sütaş Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Abendessen: Semizotu Yemeği, Mevsim Salata. Snacks/Sonstiges: Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Danissimo Çikolatalı, Kırmızı Vişne. mehr...
|
|
 Kommentare
Tercih sebebi glisemik oranlarının biraz daha düşük olmasından dolayı. Günlük karbonhidrat tüketimini kontrol aldığınız sürece az miktarda tüketmekte sıkıntı yok. Diyeti bozmaz
22 Jul 18 vom Mitglied: Togi.Freeman
|
Ben kepekli yerine tam buğday ürünleri tercih ediyorum. Çünkü içinde kepekle beraber ruşeym de bulunuyor, vücuda daha yararlı. Beyazdansa kepekli ya da tam buğday tüketilmesinin sebebi glisemik indeksi düşük ve lif içeriyor. Yani hemen hazmolup şekere dönüşmüyor. Bu zaman alıyor. Dolayısıyla uzun süre tok tutuyor. Ana öğün olarak değil de aperatif olarak yiyorum ben karbonhidratı yiyeceğim zaman. Mesela 200 gram köfte yanında 50gram tambuğday makarnası gibi😊
22 Jul 18 vom Mitglied: begum1986
|
karatay kepekli tam bugday ne olursa olsun makarna yenmemeli diyor youtube videosu var
22 Jul 18 vom Mitglied: um&ut
|
23 Jul 18 vom Mitglied: nesrin ats
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nesrin ats's Gewichtsverlauf
|