nesrin ats
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
79 kg
Bisher verloren: 4,5 kg

Aktuelles Gewicht
74,5 kg
Erfolg: Verlust von 0,6 kg pro Woche

Zielgewicht
63 kg
Still to go: 11,5 kg

nesrin ats's Gewichtsverlauf

nesrin ats's Kochbuch

Kalorien: 189kcal | Fett: 14,48g | Kohlh: 4,20g | Eiw: 11,15g
Kaşar Peynirli Krep Dürüm
Mısır Unlu yumurtalı kaşarlı krep.
Kalorien: 428kcal | Fett: 19,37g | Kohlh: 52,05g | Eiw: 16,00g
Yoğurtlu Nohut
Haşlanmış nohut.
Kalorien: 240kcal | Fett: 0,49g | Kohlh: 35,45g | Eiw: 24,47g
Elmalı Protein Shake
Sabah kahvaltısı shake.
Kalorien: 250kcal | Fett: 0,84g | Kohlh: 38,35g | Eiw: 23,51g
Sabah Basit Shake
Sabahları alınması gereken basit gıdayı toptan almaya yarayan vede kolaylaştıran bir içecek.
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