|
一天動力的來源
|
2027 kcal
|
Fett: 67,91g | Eiw: 160,82g | Kohlh: 206,91g.
Frühstück: 火龍果, Costco 藍莓貝果, 快樂牛 低脂乾酪切片, 福樂 自然零無加糖優酪乳, Costco 無調味堅果, 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白. Mittagessen: 富士蘋果, MP 乳清蛋白. Abendessen: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 大漢 板豆腐, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
|
|
2134 kcal
|
Bewegung:
TRX - 1 Stunde und 10 Minuten, Spinning - 40 Minuten, 重量訓練 - 2 Stunden, Apple Health - 20 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
22 Jul 18 vom Mitglied: gulinlin
|
22 Jul 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
|
22 Jul 18 vom Mitglied: josephc0917
|
這是早餐！我一天吃兩餐！熱量會吃滿一天所需，大約2400kcal.
但每次都大約在2100kcal上下！
因為工作的關係，中午如果會餓就吃一顆蘋果加上代餐棒！晚上再吃正餐！
28 Jul 18 vom Mitglied: rich2008jc
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rich2008jc's Gewichtsverlauf
|