|
減重最難的不是你要什麼，而是你不要什麼！
共勉！
大家一起加油！
|
83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2096 kcal
|
Fett: 64,45g | Eiw: 174,24g | Kohlh: 218,42g.
Frühstück: 快樂牛 低脂乾酪切片, 義美 馬芬堡, Costco 無調味堅果, 鳳梨, 義美 黑芝麻豆奶. Mittagessen: Myprotein Myprotein High Protein Bar, 富士蘋果. Abendessen: 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 炒高麗菜, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
|
|
305 kcal
|
Bewegung:
TRX - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rich2008jc's Gewichtsverlauf
|