|
Jätän toistaiseksi kalorien mittailun, merkkaan vain painon. Jos paino pyrkii nousemaan, niin alan sitten katsomaan tarkemmin. Rasva/proteiini-suhdetta viilailen myöhemmin jos siihen on tarvetta. Vaikea muuttaa totuttuja syömisiä.
|
73 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2225 kcal
|
Fett: 88,69g | Eiw: 74,72g | Kohlh: 279,83g.
Frühstück: Murtolan Hamppufarmi Kylmäpuristettu Hamppuöljy, Kotimaista Mutakakku, Pekan Leipä Voipehmopalat, Yrttitee, Fazer Alku Kaurapuuro, Oivariini Vähemmän Suolaa, Jenkki Professional Täysksylitolipurukumi, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Mustikka, Paistettu Kananmuna, Hanavesi. Mittagessen: Valio Oddlygood Kaurapohjainen Gurtti Mustikka, Jenkki Professional Täysksylitolipurukumi, Paistettu Kananmuna, Vihersalaatti, Jauhelihapihvi, Hanavesi. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Pepperonipizza (36 Cm), Juustopizza Kasviksilla, Juustopizza Kasviksilla (Ohut Pohja). Snacks/Sonstiges: Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Pekan Leipä Voipehmopalat, Oivariini Vähemmän Suolaa, Yrttitee, Tomaatit, Klementiinit, Hanavesi, Hanavesi, Pensasmustikka, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Hanavesi, Hanavesi, Hanavesi, Hanavesi. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Olen kokenut vapauttavana sen, että luovuin kalorien laskemisesta ja ruokien punnitsemisesta. Ylläpidin aluksi tarkkaan laskemalla, mutta noin 5 kk jälkeen siirryin kokeilemaan osaisinko syödä fiksusti ilman tiukkaa kontrollia. Ihan ok on mennyt. 😅
29 Jul 18 vom Mitglied: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
purkkis's Gewichtsverlauf
|