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5月1日至今天7月31日 總算有一點成績了 體重：93～83 體脂肪：32%～25% 目標體重：76kg 目標體脂：18% 大家一起加油！
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2164 kcal
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Fett: 93,26g | Eiw: 132,74g | Kohlh: 215,72g.
Frühstück: Costco 無調味堅果, 光泉 巧克力牛乳, 快樂牛 低脂乾酪切片, 義美 馬芬堡, 義美 黑芝麻豆奶. Mittagessen: 光泉 巧克力牛乳, 乾烤杏仁（無鹽）, 楊桃, 富士蘋果. Abendessen: 煮熟的雞蛋黃, 煮熟的雞蛋白, 小魚乾, 炒空心菜, 大漢 板豆腐, 花椰菜, 炒青椒, 炒杏鮑菇. mehr...
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261 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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rich2008jc's Gewichtsverlauf
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